Entspannung für die Seele
"Die grösste Entscheidung Deines Lebens liegt darin, dass Du Dein Leben ändern kannst, wenn Du Deine Geisteshaltung änderst!"
Zitat: Albert Schweitzer
Wege der inneren Balance
Stärkung der eigenen Resilienz
Der Mensch braucht Ruhe und Erholungsphasen bei körperlicher und geistiger Beanspruchung. Am Besten erfährt man den richtigen Umgang mit Belastungen und Anspannungen schon, bevor sich deutliche Beschwerden auf körperlicher oder psychische Ebene zeigen.
Regelmäßige Entspannungsübungen und Meditation verbessern die Fähigkeit mit Druck, hohen Belastungen und herausfordernden Situationen umzugehen. Die Anwendung haben einen positiven Einfluss auf die psychische Gesundheit. Das wiederum wirkt sich positiv auf das körperliche Befinden aus, welches die Lebensqualität deutlich erhöht.
Folgenden Methoden ermöglichen eine tiefe Entspannung:
Autogenes Training
Progressive Muskelentspannung
Atem-Meditation
Geführte Fantasiereisen
Reiki-Relaxation
Als Einzel- oder Gruppenanwendung möglich.
Therapeutische Hypnose
Neuprogrammierung des Unterbewusstseins
Das Wort Hypnose ist abgeleitet vom griechischen Gott Hypnos und bedeutet „Der heilsame Schlaf“. Es ist eine anerkannte und wirksame Methode, um leicht in einen tranceähnlichen Zustand zu gelangen.
In einer Hypnoseanwendung wird der Mensch in einen angenehmen Zustand der Entspannung gebracht. Diese hypnotische Entspannung ist eine wahre Wohltat für den ganzen Körper und so erholsam wie ein Tiefschlaf. Doch in dieser Zeit ist der Mensch bei vollem Bewusstsein und fühlt sich einfach wohl.
In der Hypnose finden positive Suggestionen und andere wirksame Verfahren ihre Anwendung. Diese Therapie erlaubt es, direkt mit dem Unterbewusstsein zu arbeiten, um verdrängte Ereignisse, Gefühle und Konflikte zu neutralisieren.
Dadurch findet im Körper eine Entlastung statt, die ihm wieder die nötige Energie bereitstellt, seine Selbstheilungskräfte zu mobilisieren. So kann eine positive Veränderung von Gewohnheiten und Zuständen auf vollkommen natürliche Weise geschehen.
Eine Hypnosetherapie findet ihre Anwendung bei Stress, seelischer Erschöpfung, Depression, Ängste, Phobien, Schlafstörungen, Übergewicht und Raucherentwöhnung.
EMDR - Seelische Belastungen überwinden
EMDR steht für Eye Movement Desensitization and Reprocessing und ist ein psychotherapeutisches Verfahren aus den USA. Seit den 90er Jahren wird es in Deutschland bei Erwachsenen und Kindern in der Trauma-Therapie eingesetzt. EMDR gilt als eine der effektivsten Behandlungsmethode bei Post-Traumatischen-Belastungs-Störungen (PTBS).
Das menschliche Gehirn verarbeitet täglich das Erlebte und legt es gewissermaßen zur Seite. Doch traumatische und schwerwiegende Ereignisse können bei Menschen psychische Wunden hinterlassen, die dauerhafte Störungen wie Ängste und Blockaden auslösen. In solchen Fällen kann eine Therapie mit EMDR helfen. EMDR basiert auf der Erkenntnis, dass jeder Mensch über die natürliche Fähigkeit verfügt, Informationen und belastende Erfahrungen zu verarbeiten.
In der Anwendung mit EMDR wird mit Stimulation beider Gehirnhälften, schwerpunktmäßig über die Augenbewegungen gearbeitet. Sie unterstützt das Gehirn dabei, belastende Erinnerungen zu verarbeiten und die eigenen Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
Für einen Erstkontakt rufen Sie mich gerne unverbindlich an oder schreiben Sie mir.
Die hier aufgeführten Methoden unterstützt Ihr Wohlbefinden, können jedoch den Besuch beim Arzt nicht ersetzen.